休業明けはしんどい/190829, 30 筋トレ日誌

2019年8月29日、30日の筋トレ日誌。

筋トレメニュー

8月29日(木)

  • ベンチプレス kg/15回
  • シットアップベンチ 30回

8月30日(金)

  • ベンチプレス 40kg/20回
  • シットアップベンチ 40回

食事メニュー(30日)

朝食

昼食

夕食

サンマ握り
焼鮭
たこ焼き
讃岐うどん
油淋鶏
贅沢ゼロ 500ml×3

間食

体重

74.6kg

備考

29,30日は残業のため夜のトレーニングは無し。

ジムが4日間メンテナンス休業だったので、その間はまったくトレーニングをしなかった。

5日あくだけでベンチプレスがめちゃくちゃしんどかった。

https://photos.app.goo.gl/9SRfxZKbgrtczcnN9