2019年8月20日の筋トレ日誌。
筋トレメニュー
- ベンチプレス 40kg／24回
- シットアップベンチ 50回
- トレッドミル 3.10km／30:06
食事メニュー
朝食
キレートレモン
昼食
ウィダーインゼリー（プロテイン）
夕食
なす味噌と焼魚の定食（カロリー:809Kcal、脂質:39.6g、炭水化物:82.7g）
白米（おかわり）
生卵
間食
ファミチキ
パン
アイス
ハロハロ
リアルゴールド
体重
74.0kg
備考
本日は定番メニュー。
ベンチプレス40kgで連続10回達成。
しかし10回×3セットにはもう少し時間が掛かりそう。
