ベンチプレス40kgの壁/190820 筋トレ日誌

2019年8月20日の筋トレ日誌。

筋トレメニュー

  • ベンチプレス 40kg/24回
  • シットアップベンチ 50回
  • トレッドミル 3.10km/30:06

190820 treadmill

body-190820

食事メニュー

朝食

キレートレモン

昼食

ウィダーインゼリー(プロテイン)

夕食

なす味噌と焼魚の定食(カロリー:809Kcal、脂質:39.6g、炭水化物:82.7g)
白米(おかわり)
生卵

間食

ファミチキ
パン
アイス
ハロハロ
リアルゴールド

190820 やよい軒

体重

74.0kg

備考

本日は定番メニュー。

ベンチプレス40kgで連続10回達成。

しかし10回×3セットにはもう少し時間が掛かりそう。