昼休みにランニング/190819 筋トレ日誌

2019年8月19日の筋トレ日誌。

筋トレメニュー

  • スクワット 20回
  • トレッドミル 2.08km/20:04

treadmill-190819

body-190819

食事メニュー

朝食

キレートレモン

昼食

夕食

いきなり焼きそば
さばの塩焼き
チョリソー

間食

体重(翌朝)

74.8kg

備考

本日、ノーマネーデー。

3時間の残業の予定があり夕方ジムに行く時間がなかったため、昼休みに20分のランニング。

昨日のバイセプスカールで一日中腕が筋肉痛だった。