2019年8月17日の筋トレ日誌。
筋トレメニュー
- ベンチプレス 40kg／5×4セット=20回
- シットアップベンチ 10×5セット=50回
- トレッドミル 3.08km／30:02
食事メニュー
朝食
キレートレモン
昼食
豆乳
夕食
まんぷく！カレーチャーハン＆チキン南蛮（カロリー:1067Kcal、脂質:53.3g、炭水化物:114.3g）
大盛！粗おろし蕎麦（カロリー:460kcal、脂質:1.9g、炭水化物:88.5g）
間食
でっかいバニラモナカ
スパイシーチキン
体重（翌朝）
75.4kg
気づき
ベンチプレスの40kgで連続10回が近いようで遠い。明日こそ。
