人生初のベンチプレス(2019年8月5日の筋トレの記録)

2019年8月5日(月)のジムの記録。

午後3時頃から20分。

メニューは、

  • ベンチプレス 30kg/10×3セット
  • シットアップベンチ 50回
  • レッグプレス 50kg/10×3セット

2週間ほど前に、人生初のベンチプレスに挑戦した。

10年前に同じジムに通ったときにはフリーウエイトエリアに足を踏み入れることすらできなかったので、ずっと念願だった。

トレーナーさんにたまたま声を掛けられてやり方を教わり、20kg(=バーのみ)からスタート。

ようやく30kgは補助なしでも上げられるようになってきた。

重さだけならあと10kgは上乗せできそうな感じはしているが、何しろラックアップのときにバーが落ちてくるんじゃないかという恐怖が大きい。

でも日に日に大胸筋が鍛えられている感覚があって、ワクワクしてくる。