腹式呼吸で腹を攣る(2019年8月6日のボイトレの記録)

2019年8月6日(火)のボイトレの記録。

お昼の12時から30分。

前回の体験レッスンに引き続き本日が初回レッスンだった。

レッスン内容は、

  • 腹式呼吸
  • 口と舌のストレッチ
  • 発声練習

いい声は、いい息から。

腹式呼吸って真面目にやると、脇腹がつりそうになることを知った。

あと寝そべった状態で腹式呼吸をやると、胸式呼吸になりづらいしリラックス効果もあるらしい。

ストレッチは、リップロールと舌を前後と左右に動かす。

鼻腔に響かせる発声をやったあと、中音(ソの#)で発声練習。

ボイトレは営業職時代にも受けたことがあるが、今回は講師が男性なのでいい意味で気取らずリラックスしてレッスンを受けることができている。

すぐに変えようとするのではなく、じっくり腰を据えて声と言葉を磨いていきたい。