昼ガッツリ夜フルーツダイエットに挑戦してみたので結果をご報告。

その名のとおり、昼食はガッツリ食べて夕食はフルーツのみを摂取するというシンプルなダイエットだ。

ふだんのボクは朝食も昼食も摂らない。

食べたら眠くなり仕事にならないので、日中はひたすらコーヒーを飲み夕食にガッツリ食べるという習慣が長年染みついている。

人間を動物としてとらえれば、食べたあとにすぐ寝るという行動はおそらく正しい。

ところが寝る前に食べたら太るというのもまた事実である。

じゃあ食べなきゃいいじゃん!

それができないから太っているんだよ!!

痩せたい。でも食べたい。

それならせめて食べる時間をズラそう。

夜ではなくて昼にガッツリ食べよう。

そして夜は(デザートではなく主食として)生のフルーツを摂ろう。

我ながら怖ろしく単純な思考回路だが、別に失敗したって減るもんじゃないし(文字通り体重は減らないが)問題ないだろう。

夜フルーツダイエットで痩せた・・・のか?

昼ガッツリ夜フルーツダイエットで痩せたのか?

結果からいえば、痩せた。

痩せた・・・のだけれど落ちたのは0.4kg。

前日より400g減った

「400gも痩せた」のか「たった400gしか痩せていない」のか。

感じ方は人それぞれだと思う。

でもデブにいわせれば400gなんて誤差だ。

デブは1~2kgくらい日々余裕で上下する。

(「1~2kgに無頓着だからデブなんだよ」といわれればぐうの音も出ないが)

だから数値として痩せたは痩せたけど、痩せた実感はあまりない。

夕食をフルーツにすれば1~2kgくらい余裕で落ちるだろうという目論見は、すっかり当てが外れてしまった。

10ヶ月で14.2kgの減量

ちなみに2018年4月23日に人生MAX体重の90.8kgを記録してから約10ヶ月。若干リバウンドしてしまったがトータル14.2kgの減量に成功している。

フルーツ以外も食べてんじゃん!

400g減量の結果には満足していない。

ただフルーツの名誉のためにいっておくが、昨夜はフルーツ以外にも食べた。

純粋にフルーツのみを摂取したわけではないので、フルーツだけに責任を負わせるのはちょっと違う。

昨日摂取したモノの一覧がこちら。

昼食はローソンの豚生姜焼弁当

夕食はフルーツとじゃがアリゴ

昼に食べたのはローソンの豚生姜焼弁当(ご飯大盛)

829kcal/498円(税込)

夜は近所のスーパーでカットフルーツのパインと不知火(熊本県産のデコポン)を購入。

不知火(熊本のデコポン)

カットフルーツのパイン

ここまでは順調だった。

ところが家に帰ってみると、最近ドハマリ中のじゃがありごセットが。

じゃがりこ(チーズ)とさけるチーズ(とうがらし)があったらそりゃじゃがアリゴ作っちゃうよね。

じゃがアリゴ

作っちゃったらもう食べるしかないものね。

(ちなみにヒタヒタになるまで熱湯を注いで、じゃがりこがたっぷり水分を吸って膨張してから食べるのが西村流)

ざっくりだけどじゃがアリゴは350kcalくらいあるっぽい。

じゃがいもは糖質の多い食品の代表格だし、じゃがアリゴを食べなかったらもしかしたらもう少し痩せてたかも。

というわけで夜フルーツが痩せにくいとは一概にはいえません。

私のことはキライになってもフルーツのことはキライにならないでください

強烈な空腹感に襲われている

体重には目に見えた変化はなかったんだけど、このブログを書いている今まさにこの瞬間、ものすごく腹が減っている。

午前7時の強烈な空腹感。

フルーツ+じゃがアリゴを食べたとはいえ、いつもは2人前くらい平気で食べているので、それに比べたらずいぶん少ない。

でもここで食べるのはよろしくないなあ。

朝食を抜いたら身体に良くないなんていわれるけど、少なくともボクは朝食べると眠くて眠くてどうしようもない。

会社とか学校があればまだしも、何もなければ確実に二度寝をしてしまう。

だからいつの間にか朝食は食べなくなっていた。

そういえば昨日買った不知火がまだ残ってたなあ。

食べたいなあ。

フルーツなら眠くならないかなあ。

あーお腹空いた。。

8:00AM追記 空腹に負けて不知火食べました

追伸

一日フルーツしか食べないフルーツ置き換えダイエットをやったときにはガッツリ1kg以上痩せたんですが、今回は思ったほどうまくいきませんでした。

でもまだ失敗したと決まったわけではないので、継続して何度かチャレンジしてみます。

ところで不知火(しらぬい)って食べたことあります?

めっちゃ好きなんですよ。

皮はグレープフルーツみたいに固くてゴツゴツしてるのに、中はもっちり柔らかくて甘いの。

鹿児島にいた頃食べたことあったっけ?

思わずお取り寄せ通販を探しちゃうくらい気に入りました。