ローソンのダイエットメニュー2(もち麦スープとブランパンのバランス献立)

コンビニで買えるダイエットメニューをご紹介。

今回のコンビニはローソン。

テーマは1,000円以内で満腹になれるダイエットメニュー。

↓メニュー一覧

  • もち麦スープ
  • シーチキン&コーンサラダ
  • ブランパン
  • もっちりとした白いたい焼き

カロリー:540kcal/脂質:14g/糖質:56.6g/値段:847円(税込)

同じモノを買えばそのまま再現できるように値段、カロリー、糖質、脂質をそれぞれまとめておく。

それでは、いってみよう!

参考:
FatSecret 日本 – 減量のためのカロリーカウンター&食事記録
LAWSON|ローソン公式サイト

鶏ささみと6種野菜のもち麦スープ

鶏ささみと6種野菜のもち麦スープ

商品名 NL 鶏ささみと6種野菜のもち麦スープ1
カロリー 134kcal
脂質 0.6g
糖質 22.2g(炭水化物)
値段 399円(税込)
西村

糖質が0.6gしかない脅威のもち麦スープ。あっさりと優しい味で腹持ちがいい気がします。

シーチキン&コーンサラダ

シーチキン&コーンサラダ

商品名 シーチキン&コーンサラダ
カロリー 108kcal
脂質 5.2g
糖質 4.6g
値段 198円(税込)
西村

ローソンってサラダの種類が多いんです。タマゴとシーチキンとコーンも乗っていてなかなかボリューミー。ドレッシングが別売りなので毎日でも飽きません!

ブランパン(2個)

ブランパン 2個入

商品名 NL ブランパン 2個入
カロリー 130kcal(65kcal×2)
脂質 2.3g
糖質 2.2g(炭水化物)
値段 120円(税込)
西村

ローソンといえばブランパン。スープに浸して食べるのもアリですね!

もっちりとした白いたい焼き

もっちりとした白いたい焼き

商品名 もっちりとした白いたい焼き
カロリー 168kcal
脂質 5.9g
糖質 27.6g
値段 130円(税込)
西村

中がカスタードなのでさすがの糖質。ホントはバスチーを食べたかったんですが売り切れのため代わりに購入しました。

まとめ

3月31日の夜にこのメニューを食べて、翌朝の体重は800g減。(74.6kg→73.8kg)

パンもスープもあって満足度は高め。

これに炭酸水を足しても1,000円以内でいけますなあ。