減量中の食生活で気をつける3つのポイント
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先日、スポーツジムに入会した。 今回は24h系ではなく、スタジオやプールも備えているいわゆるターミナル駅前のフィットネスジム。 実は十数年前にも同じジムに通っていたことがある。 場所は同じだが、名前が変わって設備も若干新 […]
「ダイエット」の記事一覧
ズボラ男子のコンビニ中心ダイエットメニュー4（サブウェイ・凄えびアボカド）
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とにかく手早く簡単においしく食べて痩せたい。 ズボラ男子のコンビニ中心ダイエットメニュー。 今回はサブウェイで春限定発売の凄えびアボカドを食べたのでご紹介。 商品名 凄えびアボカド カロリー 324kcal 脂質 11. […]
ローソンのダイエットメニュー3（バスチーが食べたくて）
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コンビニで買える痩せるためのダイエットメニューをご紹介。 今回のコンビニはローソン。 テーマは「バスチーが食べたくて」。バスチーはめちゃくちゃ旨いが高カロリーの脂質お化けなので、ほかを抑えてバランスよく。 ↓メニュー一覧 […]
ローソンのダイエットメニュー2（もち麦スープとブランパンのバランス献立）
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コンビニで買えるダイエットメニューをご紹介。 今回のコンビニはローソン。 テーマは1,000円以内で満腹になれるダイエットメニュー。 ↓メニュー一覧 もち麦スープ シーチキン＆コーンサラダ ブランパン もっちりとした白い […]
−16.8kg！停滞期を乗り越え2019年も順調に痩せてます
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ボクには欠かせない朝の日課がある。 それは体重を測ること。 朝起きてまず熱いシャワーを浴び、2番目に行うタスクが体重測定だ。 TaskChute Cloudのコメント欄にも結果を残しているし、NOKIAの体重計を使ってい […]
ローソンのダイエットメニュー1（YouTuberぷろたんの減量飯）
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筋肉系YouTuberのぷろたんさんが動画で紹介していた、ローソンで買える減量食品をご紹介。脂質が少なく栄養のバランスも取れているので、ダイエット中の人にオススメの理想的なメニューだ。
昼ガッツリ夜フルーツダイエットに挑戦したので結果をご報告
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昼食はガッツリ食べて夜はフルーツのみを摂取する置き換えダイエットに挑戦したので結果をご報告。痩せたといえば痩せたがフルーツ以外も食べたため思っていたほどの効果は実感できなかった。
一日で-1.2kg！週に一度はフルーツ置き換えダイエットに挑戦
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週に1,2回、夕食をフルーツに置き換えるダイエットをはじめることにした。生のままで味付けせずに食べてもおいしいと感じる果物は、人間の身体にとって極めて自然な食事だ。人は食べないほうがきっと健康になる
純豆腐（スンドゥブチゲ）スープに追い豆腐で満腹ダイエット
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最近、ハマっている食べ物がある。 純豆腐（スンドゥブチゲ）のカップスープだ。 「カップスープを飲むくらいならカップラーメン食べるよ」 とこれまではあんまり飲まなかった。 でも、セブンイレブン限定で売っている蒙古タンメン中 […]
細マッチョ専用！スリムな筋肉を作るためのホエイプロテイン
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細マッチョや美ボディなどスリムな筋肉をサポートするホエイプロテイン「FIXIT DAILY BASIC」を飲んでみた感想です。
【-6.8kg】一日一食の生活に慣れてきた【1ヶ月目】
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こんにちは、ニシムラ(@nissy421)です。 ダイエットを開始して1ヶ月が過ぎました。 先に結果から申し上げると、4月23日に90.8kgだった体重が5月23日には84.0kgになりました。 ↓ 6.8kgの減量に成 […]
1週間サラダだけを食べ続けたらどれくらい痩せるのか
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1週間サラダだけ食べ続けたら痩せるのか ダイエットチャレンジ。 今週は1週間サラダのみを食べ続けてみます。 どれくらい痩せるでしょうか。 ※怒られそうなので先に謝っておきます。サラダ以外のものもガンガン食べてしまいました […]
ランチもディナーもがっつり食べたら太るよね
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昨日は朝と昼を抜いて夕食のみ食べるという一日で体重が1.6kg減ったわけですが、生活を再現するのはなかなか難しい。さっそくお昼を食べてしまいました。 同僚に誘われて、二つ返事でオススメされた近くの食堂へ。 台湾料理「台湾 […]
1週間で60キロのウォーキング。体重は減った？
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最近、よく歩いている。 朝５km、夕方５kmで一日に10〜12km。先週は月曜日〜日曜日までで合計59.94km、平均すると一日8.56kmのウォーキングをした。 一日に10kmという距離は、ボクにとっては相当歩いている […]
無料会員登録で3000円！？サロンやエステで使えるポイントもらえます
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今、国内最大級のヘラサロン・リラク＆ビューティーサロン検索・予約サイトの『HOT PEPPER Beauty』に新規会員登録をすると、もれなくがプレゼントされます。美容室だけでなくネイルやマッサージでも使えます。