減量中の食生活で気をつける3つのポイント 更新日:2019年8月8日 公開日:2019年7月14日 ダイエット 先日、スポーツジムに入会した。 今回は24h系ではなく、スタジオやプールも備えているいわゆるターミナル駅前のフィットネスジム。 実は十数年前にも同じジムに通っていたことがある。 場所は同じだが、名前が変わって設備も若干新 […] 続きを読む
ズボラ男子のコンビニ中心ダイエットメニュー4(サブウェイ・凄えびアボカド) 公開日:2019年4月8日 ダイエット とにかく手早く簡単においしく食べて痩せたい。 ズボラ男子のコンビニ中心ダイエットメニュー。 今回はサブウェイで春限定発売の凄えびアボカドを食べたのでご紹介。 商品名 凄えびアボカド カロリー 324kcal 脂質 11. […] 続きを読む
ローソンのダイエットメニュー3(バスチーが食べたくて) 公開日:2019年4月5日 ダイエット コンビニで買える痩せるためのダイエットメニューをご紹介。 今回のコンビニはローソン。 テーマは「バスチーが食べたくて」。バスチーはめちゃくちゃ旨いが高カロリーの脂質お化けなので、ほかを抑えてバランスよく。 ↓メニュー一覧 […] 続きを読む
ローソンのダイエットメニュー2(もち麦スープとブランパンのバランス献立) 更新日:2019年4月5日 公開日:2019年4月2日 ダイエット コンビニで買えるダイエットメニューをご紹介。 今回のコンビニはローソン。 テーマは1,000円以内で満腹になれるダイエットメニュー。 ↓メニュー一覧 もち麦スープ シーチキン&コーンサラダ ブランパン もっちりとした白い […] 続きを読む
−16.8kg!停滞期を乗り越え2019年も順調に痩せてます 公開日:2019年3月19日 ダイエット ボクには欠かせない朝の日課がある。 それは体重を測ること。 朝起きてまず熱いシャワーを浴び、2番目に行うタスクが体重測定だ。 TaskChute Cloudのコメント欄にも結果を残しているし、NOKIAの体重計を使ってい […] 続きを読む
ローソンのダイエットメニュー1(YouTuberぷろたんの減量飯) 更新日:2019年4月5日 公開日:2019年2月28日 ダイエット 筋肉系YouTuberのぷろたんさんが動画で紹介していた、ローソンで買える減量食品をご紹介。脂質が少なく栄養のバランスも取れているので、ダイエット中の人にオススメの理想的なメニューだ。 続きを読む
昼ガッツリ夜フルーツダイエットに挑戦したので結果をご報告 公開日:2019年2月26日 ダイエット 昼食はガッツリ食べて夜はフルーツのみを摂取する置き換えダイエットに挑戦したので結果をご報告。痩せたといえば痩せたがフルーツ以外も食べたため思っていたほどの効果は実感できなかった。 続きを読む
一日で-1.2kg!週に一度はフルーツ置き換えダイエットに挑戦 公開日:2019年2月9日 ダイエット 週に1,2回、夕食をフルーツに置き換えるダイエットをはじめることにした。生のままで味付けせずに食べてもおいしいと感じる果物は、人間の身体にとって極めて自然な食事だ。人は食べないほうがきっと健康になる 続きを読む
純豆腐(スンドゥブチゲ)スープに追い豆腐で満腹ダイエット 公開日:2018年12月19日 ダイエット 最近、ハマっている食べ物がある。 純豆腐(スンドゥブチゲ)のカップスープだ。 「カップスープを飲むくらいならカップラーメン食べるよ」 とこれまではあんまり飲まなかった。 でも、セブンイレブン限定で売っている蒙古タンメン中 […] 続きを読む
細マッチョ専用!スリムな筋肉を作るためのホエイプロテイン 更新日:2018年9月15日 公開日:2018年7月5日 ダイエット 細マッチョや美ボディなどスリムな筋肉をサポートするホエイプロテイン「FIXIT DAILY BASIC」を飲んでみた感想です。 続きを読む
【-6.8kg】一日一食の生活に慣れてきた【1ヶ月目】 更新日:2018年9月15日 公開日:2018年5月29日 ダイエット こんにちは、ニシムラ(@nissy421)です。 ダイエットを開始して1ヶ月が過ぎました。 先に結果から申し上げると、4月23日に90.8kgだった体重が5月23日には84.0kgになりました。 ↓ 6.8kgの減量に成 […] 続きを読む
サブウェイのサンドイッチで90kgのダイエットに成功した男の話 更新日:2018年9月15日 公開日:2018年5月10日 ダイエット サブウェイのサンドイッチを毎日食べてダイエットに成功し一躍有名になったジャレット・フォーグル氏のお話。 続きを読む
1週間サラダだけを食べ続けたらどれくらい痩せるのか 更新日:2019年4月4日 公開日:2018年4月29日 ダイエット 1週間サラダだけ食べ続けたら痩せるのか ダイエットチャレンジ。 今週は1週間サラダのみを食べ続けてみます。 どれくらい痩せるでしょうか。 ※怒られそうなので先に謝っておきます。サラダ以外のものもガンガン食べてしまいました […] 続きを読む
ランチもディナーもがっつり食べたら太るよね 更新日:2018年9月15日 公開日:2018年4月21日 ダイエット 昨日は朝と昼を抜いて夕食のみ食べるという一日で体重が1.6kg減ったわけですが、生活を再現するのはなかなか難しい。さっそくお昼を食べてしまいました。 同僚に誘われて、二つ返事でオススメされた近くの食堂へ。 台湾料理「台湾 […] 続きを読む
食事量を減らして運動量を増らせばいつか均衡点を超える 更新日:2018年9月15日 公開日:2018年4月20日 ダイエット 食べる量を減らして運動量を増やしていけば、どこかで体重が落ちる均衡点を超えるはず。 続きを読む
1週間で60キロのウォーキング。体重は減った? 更新日:2018年9月15日 公開日:2018年4月17日 ダイエット 最近、よく歩いている。 朝5km、夕方5kmで一日に10〜12km。先週は月曜日〜日曜日までで合計59.94km、平均すると一日8.56kmのウォーキングをした。 一日に10kmという距離は、ボクにとっては相当歩いている […] 続きを読む
鶏胸肉とタコとキノコで糖質オフの満腹ダイエット晩ごはん 更新日:2018年9月15日 公開日:2018年3月18日 ダイエット 鶏胸肉、タコ、キノコ、ほうれん草、こんにゃく麺を使ったボリュームたっぷりの糖質制限ダイエット食を作りました。 続きを読む
無料会員登録で3000円!?サロンやエステで使えるポイントもらえます 更新日:2018年9月15日 公開日:2018年1月13日 ダイエット 今、国内最大級のヘラサロン・リラク&ビューティーサロン検索・予約サイトの『HOT PEPPER Beauty』に新規会員登録をすると、もれなくがプレゼントされます。美容室だけでなくネイルやマッサージでも使えます。 続きを読む