keiichi Nishimura Blog

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「健康」の記事一覧

筋トレ日誌

おや?/190824 筋トレ日誌

2019年8月24日の筋トレ日誌。 筋トレメニュー ベンチプレス 40kg/21回 シットアップベンチ 30回 トレッドミル 4.02km/41:09 食事メニュー 朝食 キレートレモン 昼食 無し 夕食 焼きうどん(1 […]
筋トレ日誌

体重が急増/190823 筋トレ日誌

2019年8月23日の筋トレ日誌。 筋トレメニュー ダンベルベンチ 16kg/10×3セット=30回 シットアップベンチ 70回 トレッドミル 3.24km/30:03 食事メニュー 朝食 無し 昼食 無し 夕食 焼きう […]

減量中の食生活で気をつける3つのポイント

先日、スポーツジムに入会した。 今回は24h系ではなく、スタジオやプールも備えているいわゆるターミナル駅前のフィットネスジム。 実は十数年前にも同じジムに通っていたことがある。 場所は同じだが、名前が変わって設備も若干新 […]
ローソンで買えるダイエットメニュー

ローソンのダイエットメニュー2(もち麦スープとブランパンのバランス献立)

コンビニで買えるダイエットメニューをご紹介。 今回のコンビニはローソン。 テーマは1,000円以内で満腹になれるダイエットメニュー。 ↓メニュー一覧 もち麦スープ シーチキン&コーンサラダ ブランパン もっちりとした白い […]