休業明けはしんどい/190829, 30 筋トレ日誌 公開日:2019年8月31日 筋トレ 2019年8月29日、30日の筋トレ日誌。 筋トレメニュー 8月29日(木) ベンチプレス kg/15回 シットアップベンチ 30回 8月30日(金) ベンチプレス 40kg/20回 シットアップベンチ 40回 食事メニ […] 続きを読む
鎌倉三十三観音めぐり(8月22日①) 公開日:2019年8月27日 鎌倉三十三観音霊場 8月22日に、鎌倉へ行ってきた。 今回は御朱印帳を片手に一日がっつりお寺巡り。 一日で11寺の参拝は自己新記録だ。 数年前、横須賀に住んでいたときにチャレンジして途中で断念したのは記憶に新しい。 当時の御朱印帳はいつの間 […] 続きを読む
おや?/190824 筋トレ日誌 公開日:2019年8月24日 筋トレ 2019年8月24日の筋トレ日誌。 筋トレメニュー ベンチプレス 40kg/21回 シットアップベンチ 30回 トレッドミル 4.02km/41:09 食事メニュー 朝食 キレートレモン 昼食 無し 夕食 焼きうどん(1 […] 続きを読む
体重が急増/190823 筋トレ日誌 公開日:2019年8月24日 筋トレ 2019年8月23日の筋トレ日誌。 筋トレメニュー ダンベルベンチ 16kg/10×3セット=30回 シットアップベンチ 70回 トレッドミル 3.24km/30:03 食事メニュー 朝食 無し 昼食 無し 夕食 焼きう […] 続きを読む
死ぬまでに一度は行きたい日本の絶景 更新日:2019年10月17日 公開日:2019年8月21日 旅 こんにちは!西村です。 今回は、死ぬまでに一度は行ってみたい日本の絶景をまとめます。(随時更新) すべての絶景地の制覇を目指して。 死ぬまでに一度は行きたい日本の絶景 礼文島(れぶんとう)/北海道 摩周湖(ましゅうこ)/ […] 続きを読む
ベンチプレス40kgの壁/190820 筋トレ日誌 公開日:2019年8月20日 筋トレ 2019年8月20日の筋トレ日誌。 筋トレメニュー ベンチプレス 40kg/24回 シットアップベンチ 50回 トレッドミル 3.10km/30:06 食事メニュー 朝食 キレートレモン 昼食 ウィダーインゼリー(プロテ […] 続きを読む
昼休みにランニング/190819 筋トレ日誌 公開日:2019年8月19日 筋トレ 2019年8月19日の筋トレ日誌。 筋トレメニュー スクワット 20回 トレッドミル 2.08km/20:04 食事メニュー 朝食 キレートレモン 昼食 – 夕食 いきなり焼きそば さばの塩焼き チョリソー […] 続きを読む
バイセプスカールに初挑戦/190818 筋トレ日誌 公開日:2019年8月19日 筋トレ 2019年8月18日の筋トレ日誌。 筋トレメニュー ベンチプレス 40kg/21回 シットアップベンチ 72回 トレッドミル 約2km/: バイセプスカール 2.5kg/10回×3セット ダンベルフレンチ 7kg/10回 […] 続きを読む
ベンチ40kg連続10回が遠い(190817 筋トレ日誌) 公開日:2019年8月18日 筋トレ 2019年8月17日の筋トレ日誌。 筋トレメニュー ベンチプレス 40kg/5×4セット=20回 シットアップベンチ 10×5セット=50回 トレッドミル 3.08km/30:02 食事メニュー 朝食 キレートレモン 昼 […] 続きを読む
Chromebookを3画面(トリプルディスプレイ)で使う方法 公開日:2019年8月10日 Chromebook 自宅のChromebook(C303CA)をトリプルディスプレイ化した。 本体+外部ディスプレイ2枚で3画面。 今回は3画面化の覚書。 トリプルディスプレイなんていたって何も難しいことはなくて、必要なモノを用意して配線す […] 続きを読む
ベンチプレスで初の40kgに挑戦(2019年8月8日〜9日の筋トレの記録) 公開日:2019年8月10日 筋トレ 2019年8月8日〜9日の筋トレの記録。 今回のトピックは、 ベンチプレスで初の40kgに挑戦 ダンベルプレスは12kgにアップ クロストレーナーの使い方を教わる 2019年8月8日の筋トレの記録 ベンチプレス 40kg […] 続きを読む
朝走れないなら夜走る(2019年8月6日〜7日の筋トレの記録) 更新日:2019年8月10日 公開日:2019年8月8日 筋トレ 2019年8月6日(火)と7日(水)の筋トレの記録。 6日は1時間ほどトレーニング。 メニューは、 ランニング 30分 シットアップベンチ プーリー ワンハンドローイング トレーナーさんについてもらいながら、逆三角形の大 […] 続きを読む
人生初のベンチプレス(2019年8月5日の筋トレの記録) 更新日:2019年8月10日 公開日:2019年8月6日 筋トレ 2019年8月5日(月)のジムの記録。 午後3時頃から20分。 メニューは、 ベンチプレス 30kg/10×3セット シットアップベンチ 50回 レッグプレス 50kg/10×3セット 2週間ほど前に、人生初のベンチプレ […] 続きを読む